• Elämäntapa,  Muoti

    Pysy kunnossa lomien aikana

    Lomien aikana ihmisillä on taipumus laiskotella ja he harjoittavat säännöllistä harjoittelua. Myös kova työ, jonka he tekevät kunnon säilyttämiseksi, menee turhaan, kun he liioittelevat itseään ruoalla ja viinillä joulu- ja uudenvuoden juhliin. Myöhemmin he pahoittelevat tekojaan. Joten miksi ei tuonut uudenvuoden tällä kertaa hyvällä muistilla, ole hyvä esimerkki muille, jotka rikkovat sääntöjä pitämällä kiinni harjoittelurutiinistasi ja tarkistamalla ruokavaliosi. Jatka lukemista saadaksesi selville, miten se on mahdollista. Pysyä aktiivisena Lomien aikana tapahtuu niin paljon, että sinulla ei ole halua tai aikaa seurata harjoitteluasi. Mutta sinun on poltettava kalorit, jotka otat juhlien ja perhejuhlien aikana liikunnan avulla. Jos sinun on vaikea pitää kiinni tavallisesta harjoitusrutiinistasi, voit selvittää helpomman. Harjoittele kaikkea liikuntaa, joka…

  • Design,  Elämäntapa

    Pyöräilykengät ja kiinnitysjärjestelmä

    Pyöräilykengät on tarkoitettu parantamaan yhteyttä polkupyörän välillä. Heillä on erityinen muotoilu, joka kiinnitetään pyöräpolkimiin kiinnitysjärjestelmän avulla. Tämän avulla pyöräilijä voi vetää nousun tehokkaasti samalla tavalla kuin alamäki. Tämä jatkuva voiman kohdistaminen 360 asteen polkimen kierrosta lisää polkimen iskun suorituskykyä. Kiinnitysjärjestelmä on ihanteellinen aloittelijoille. Mutta kun pyöräilijästä tulee asiantuntija ja alkaa ajaa pidempiä matkoja useammin, pidikkeellä vähemmän polkimet tarjoavat hänelle enemmän tehokkuutta ja suorituskykyä. Pidikkeen kiinnittäminen vähemmän polkimia pidikkeistä ja hihnoista voi tuoda huomattavaa parannusta ratsastuskokemukseesi. Kiinnittimissä poljinjärjestelmissä pyöräkengän pohjaan kiinnitetään kiinnike, joka sopii polkupyörän polkimen osaan tai sen päälle. Pyöräilijä kohdistaa alaspäin painetta napsauttamalla kiinnikkeen polkimeen ja kiertämällä kantapää ulospäin vapauttaakseen kengän. Kun päätät ostaa pyöräilykenkiä itsellesi, varmista, että se…

  • Design,  Elämäntapa,  Muoti,  Taide,  Tyyli

    Oikea pyöräilykenkä parantaa suorituskykyäsi

    Sopivien pyöräilykenkäjen valinta on tullut entistä erikoistuneemmaksi. Eri pyöräilytyypeille on tarjolla useita poljinjärjestelmiä, tieltä maastopyöräilyyn ja triatlonpyöräilyyn. Niille, jotka ajavat vähintään 3 kertaa viikossa, erityiset pyöräilykengät voivat parantaa suorituskykyäsi. Pyöräilykengän valitseminen määräytyy polkupyörän polkimen tyypin mukaan. Aikaisemmin kengät suunniteltiin perinteisille alustan polkimille, joissa oli kovat nahkapohjat ja metalliset kiinnikkeet. Tarranauhalla säädettävien kenkkien keksiminen seurasi pidikkeettömän polkimen käyttöönottoa. Yhdistettynä jäykään pohjaisen pyöräkengään, pidiketon poljin säästää energiaa. Säärisi ja jalkasi tuottama energia menee polkimelle. Koska kenkä on leikattu polkimeen, voit vetää entistä tehokkaammin iskusi kohtaan, kun jalkasi käy läpi kampin kierroksen. Varvaspidike mahdollistaa jalan taipumisen, mikä voi johtaa energian menetykseen, kun jalan ja jalkan voima siirtyy polkimelle. Varvaspidikkeiden etuna on, että ne…

  • Elämäntapa,  Urheilu

    Jotkut sukelluksen tärkeimmät edut

    Sukelluksen edut Sukellus on urheilu, joka ei ole vain hauskaa, vaan tarjoaa myös yksilölle useita suuria terveyshyötyjä joka kerta, kun he uskalla veteen. Tässä on viisi tärkeintä hyötyä, joita sukellus sukeltajat saavat nauttimalla yhdestä heidän suosikkiharrastuksista. Yleinen fyysinen kunto Toisin kuin muut urheilu ja harjoitukset, koska sukellus tapahtuu vedessä, sukeltaja suorittaa koko kehon harjoituksen. Syynä tähän on veden luonnollinen vastus. Jokaisessa vedessä tapahtuvassa liikkeessä, vaikka se voi tuntua vapaalta, on etenkin täysin upotettuna vastus. Tämä auttaa polttamaan kaloreita, sävyä ja tukevia lihaksia. Syvä, meditatiivinen hengitys Yksi sukelluksen avainkohdista on hengitys oikein. Sukellus sukeltajien on opittava hengittämään hitaasti, syvästi ja meditatiivisesti ilmankulutuksen optimoimiseksi. Väärä hengitys sukellettaessa voi aiheuttaa stressiä, ahdistusta ja…

  • Taide,  Tyyli,  Urheilu

    Oikeiden pyöräilykenkien valitseminen

    Kun olet päättänyt, kuinka paljon haluat käyttää, sinun on keskityttävä sellaiseen ratsastukseen, jonka aiot tehdä. Aiotko ajaa maantiepyörällä, maastopyörällä vai BMX / freestyle-pyörällä? Haluatko kilpailla tai vain tehdä omia juttujasi ja käyttää liikuntaa prosessin aikana? Olipa kyseessä maantiepyörä, maastopyörä tai BMX-pyörä, jos aiot vain olla rennon ajaja, melkein mikä tahansa urheilukenkäpari riittää. Ainoa huolenaihe on olla pohjan pito. Turvallisuuden vuoksi sinun on oltava varma, että kengät ovat vähintään riittävän hyvät pitämään polkimista. Nyt, jos aiot olla hieman vakavampi ratsastuksessasi, sinun on alettava tarkastella erikoistuneempia kenkiä. Ensinnäkin aloitamme maantiepyörille tarkoitetuista pyöräilykengistä. Vakaville maantiepyöräilijöille tehdyissä kengissä on pohjassa kiinnitys, joka kiinnittyy erityisesti valmistettuihin polkimiin. Tämä muotoilu mahdollistaa maksimaalisen voimansiirron, koska sen avulla…