• Elämäntapa,  Muoti

    Pysy kunnossa lomien aikana

    Lomien aikana ihmisillä on taipumus laiskotella ja he harjoittavat säännöllistä harjoittelua. Myös kova työ, jonka he tekevät kunnon säilyttämiseksi, menee turhaan, kun he liioittelevat itseään ruoalla ja viinillä joulu- ja uudenvuoden juhliin. Myöhemmin he pahoittelevat tekojaan. Joten miksi ei tuonut uudenvuoden tällä kertaa hyvällä muistilla, ole hyvä esimerkki muille, jotka rikkovat sääntöjä pitämällä kiinni harjoittelurutiinistasi ja tarkistamalla ruokavaliosi. Jatka lukemista saadaksesi selville, miten se on mahdollista. Pysyä aktiivisena Lomien aikana tapahtuu niin paljon, että sinulla ei ole halua tai aikaa seurata harjoitteluasi. Mutta sinun on poltettava kalorit, jotka otat juhlien ja perhejuhlien aikana liikunnan avulla. Jos sinun on vaikea pitää kiinni tavallisesta harjoitusrutiinistasi, voit selvittää helpomman. Harjoittele kaikkea liikuntaa, joka…

  • Design,  Elämäntapa,  Muoti,  Taide,  Tyyli

    Oikea pyöräilykenkä parantaa suorituskykyäsi

    Sopivien pyöräilykenkäjen valinta on tullut entistä erikoistuneemmaksi. Eri pyöräilytyypeille on tarjolla useita poljinjärjestelmiä, tieltä maastopyöräilyyn ja triatlonpyöräilyyn. Niille, jotka ajavat vähintään 3 kertaa viikossa, erityiset pyöräilykengät voivat parantaa suorituskykyäsi. Pyöräilykengän valitseminen määräytyy polkupyörän polkimen tyypin mukaan. Aikaisemmin kengät suunniteltiin perinteisille alustan polkimille, joissa oli kovat nahkapohjat ja metalliset kiinnikkeet. Tarranauhalla säädettävien kenkkien keksiminen seurasi pidikkeettömän polkimen käyttöönottoa. Yhdistettynä jäykään pohjaisen pyöräkengään, pidiketon poljin säästää energiaa. Säärisi ja jalkasi tuottama energia menee polkimelle. Koska kenkä on leikattu polkimeen, voit vetää entistä tehokkaammin iskusi kohtaan, kun jalkasi käy läpi kampin kierroksen. Varvaspidike mahdollistaa jalan taipumisen, mikä voi johtaa energian menetykseen, kun jalan ja jalkan voima siirtyy polkimelle. Varvaspidikkeiden etuna on, että ne…